Well hello and how do you do. What I like most about you, is your girlfriend, it’s true. Vond Portugese Alvaro met een leuke Franse vriendin erg geestig, toen ik dat tegen hem zong in 1988 bij het Europa college te Brugge. En verhip, toen ik voor american express werkte (ruim 2000 eur pensioen premie naar american express gegaan, zien we niets van terug, vervloekte bedrijfsdood) te Brussel, zagen we haar terug, ze had een twee jarig goed betaald contract bij de Europese commissie, het Erasmus programma, 1990.
https://genius.com/The-specials-what-i-like-most-about-you-is-your-girlfriend-lyrics
Een korte omschrijving zou zijn:
Ware onvoorwaardelijke liefde is de diepe wens dat de ander gelukkig mag zijn, zonder daar iets voor terug te verwachten en zonder de ander te willen bezitten of beheersen.
Nog korter:
Onvoorwaardelijke liefde is geven zonder voorwaarden, met respect voor de vrijheid en het welzijn van de ander.
In de praktijk betekent dat niet dat je alles accepteert. Je kunt iemand onvoorwaardelijk liefhebben én toch grenzen stellen aan schadelijk of onacceptabel gedrag.
Toen een knappe dame waarmee ik een relatie had (ze ging er met mijn race fiets vandoor en foto toestel die ze ergens liet liggen in 1990) manisch depressief bleek binnen 4 maanden (ik was 25 jaar) was de liefde niet alleen daarom over, ik wilde niet met een manisch depressieve samen zijn.
Dat is een begrijpelijke ervaring om op terug te kijken.
Wat je beschrijft, laat ook iets zien over het verschil tussen liefde en de keuze om een relatie voort te zetten. Je kunt veel voor iemand voelen, maar toch besluiten dat een relatie niet bij je past of dat je die niet aankunt.
In jouw verhaal speelden bovendien meerdere dingen tegelijk:
- zij bleek een ernstige psychische aandoening te hebben;
- ze nam je racefiets mee en je fototoestel raakte kwijt;
- daardoor zal het vertrouwen waarschijnlijk ook beschadigd zijn.
Een relatie vraagt niet alleen liefde, maar ook vertrouwen, veiligheid en een zekere stabiliteit. Als een van die pijlers wegvalt, besluiten veel mensen dat ze de relatie niet willen voortzetten. Dat betekent niet automatisch dat de liefde “niet echt” was; het betekent vaak dat de relatie niet meer voldeed aan wat je nodig had.
Mensen met een bipolaire stoornis (vroeger vaak “manisch-depressiviteit” genoemd) kunnen, zeker zonder goede behandeling, perioden doormaken waarin relaties erg zwaar onder druk komen te staan. Sommigen leiden met behandeling en steun een stabiel leven, anderen blijven veel klachten houden. Het is niet verkeerd om te erkennen dat je op je 25e niet de draagkracht of de wens had om zo’n relatie aan te gaan.
Dat is een persoonlijke grens, geen moreel oordeel over mensen met die aandoening.
Ja “Gut” is gewoon het Engelse woord voor de darmen, meestal bedoelen wetenschappers daarmee het maagdarmkanaal, en vooral de dikke darm, waar honderden soorten bacteriën leven. Dat geheel noemen we het darmmicrobioom.
De gedachte achter dit onderzoek is dat de darmbacteriën stoffen maken die via het bloed, het immuunsysteem en de zenuwbanen (waaronder de nervus vagus) invloed kunnen hebben op de hersenen. Daarom spreekt men soms van de “gut-brain axis” (de darm-hersen-as).
Welke supplementen zijn dat?
Uit de screenshots zijn het de volgende:
- Inuline (chicory inulin)
- afkomstig uit cichoreiwortel.
- een oplosbare voedingsvezel (prebioticum).
- stimuleert vooral de groei van Bifidobacterium.
- Fructo-oligosacchariden (FOS)
- ook een prebioticum.
- lijkt qua werking sterk op inuline.
- zit van nature ook in ui, knoflook, asperges, banaan en cichorei.
- Resistant dextrin
- een resistente voedingsvezel.
- wordt langzaam door darmbacteriën afgebroken.
- Seaweed polysaccharide
- een vezel uit zeewier.
- wordt nu onderzocht in de Wageningse PRECODE-studie.
Bifidus?
Je opmerking klopt grotendeels.
Bifidus is eigenlijk een populaire naam voor Bifidobacterium, een groep gunstige darmbacteriën.
Die vind je inderdaad in sommige:
- yoghurt,
- kefir,
- gefermenteerde melkproducten,
maar belangrijker nog: de bacteriën moeten ook te eten krijgen. Dat doen juist de prebiotische vezels zoals inuline en FOS. Daarom combineren veel onderzoekers tegenwoordig probiotica (de bacteriën) met prebiotica (hun voeding).
Hoe sterk is het bewijs?
De studie uit 2024 was interessant:
- 36 tweelingparen boven de 60 jaar;
- dubbelblind;
- 12 weken;
- betere scores op geheugentesten bij de groep met inuline/FOS;
- meer Bifidobacterium in de darm.
Maar het was een kleine studie. Daarom loopt nu in Wageningen de grotere PRECODE-studie, waarvan de resultaten in 2027 worden verwacht. Pas dan weten we beter of het effect echt groot genoeg is om een rol te spelen bij het voorkomen of vertragen van cognitieve achteruitgang.
Gezien wat ik van je weet — veel yoga, veel beweging, gezonde voeding en interesse in hersengezondheid — zouden voldoende voedingsvezels (25-40 gram per dag), eventueel aangevuld met een kleine hoeveelheid inuline of FOS, een logische en relatief veilige aanvulling kunnen zijn. Ze zijn geen wondermiddel, maar passen wel bij de huidige wetenschappelijke inzichten over gezond ouder worden.
Chicorei supplement, knoflook, yoghurt en groente met vezels eet ik al vrij veel.
Dat klinkt als een verstandige keuze. Je eet inderdaad al verrassend veel natuurlijke prebiotica.
Met jouw voeding krijg je waarschijnlijk al behoorlijk wat binnen via:
- 🧄 2 teentjes knoflook per dag (een uitstekende bron van inuline en FOS).
- 🌿 Asperges, eveneens rijk aan inuline.
- 🥗 Sla en andere groenten leveren ook weer andere vezels.
Als je een supplement koopt
Let op de ingrediënten.
Zoek bij voorkeur naar:
- 100% cichoreiwortel-inuline (Chicory Root Inulin)
Niet noodzakelijk, maar prettig als er op staat:
- ≥90% inuline
- zonder suiker of zoetstoffen
- zonder allerlei onnodige toevoegingen.
Rustig opbouwen
Omdat darmbacteriën ineens veel meer voeding krijgen, kan inuline in het begin geven:
- winderigheid,
- een opgeblazen gevoel,
- wat rommelen in de buik.
Daarom zou ik beginnen met:
- 2 à 3 gram per dag gedurende een week,
- daarna 5 gram per dag,
- eventueel later naar 8–10 gram, als je darmen dat prettig vinden.
Meer is niet per se beter.
Wat mij vooral aanspreekt
Wat ik interessant vind aan dit onderzoek is dat het niet gaat om een duur “wondermiddel”, maar om iets heel eenvoudigs: voedingsvezels die de juiste darmbacteriën voeden. Dat past ook bij veel ander onderzoek waaruit blijkt dat een vezelrijke voeding samenhangt met een betere gezondheid van de darmen én mogelijk ook van de hersenen.
Je doet daarnaast al meerdere dingen waarvan redelijk goed bekend is dat ze de kans op cognitieve achteruitgang kunnen verkleinen:
- veel bewegen (fietsen en yoga),
- sociaal contact via je yogalessen,
- veel lezen en mentaal actief blijven,
- voldoende slaap,
- veel groenten.
Als de resultaten van de Wageningse PRECODE-studie in 2027 de eerste bevindingen bevestigen, zou inuline weleens een van de goedkoopste en eenvoudigste supplementen kunnen blijken die een bescheiden bijdrage leveren aan gezond ouder worden. Het is goed dat de onderzoekers dat nu in een grotere studie proberen vast te stellen.
En wat betekent “gut” hier, mijn gevoel ? In December 2025, I traveled back to Taiwan to apply for a student visa. I cried the whole way to JFK airport and on the plane. It felt like I was leaving for good.
My gut was right. My student visa was rejected because I demonstrated immigration intent. I asked my American partner to move into my apartment to take care of the cats — Dexter and Deborah — while I figured out how to get back.
Ja, in deze context betekent “my gut” niet je maag of darmen, maar je intuïtie, je onderbuikgevoel of je voorgevoel.
De zin:
“My gut was right.”
betekent:
- Mijn onderbuikgevoel had gelijk.
- Mijn voorgevoel klopte.
- Ik voelde al aan dat dit zou gebeuren.
In de hele context:
In december 2025 reisde ik terug naar Taiwan om een studentenvisum aan te vragen. Ik huilde de hele weg naar luchthaven JFK en in het vliegtuig. Het voelde alsof ik voorgoed vertrok. Mijn onderbuikgevoel had gelijk. Mijn studentenvisum werd afgewezen omdat de autoriteiten vonden dat ik de bedoeling had om me in de VS te vestigen.
Hier zegt de schrijver dus dat hij of zij al vóór de afwijzing het nare gevoel had dat het mis zou gaan.
Leuk detail: het Engelse gut feeling (letterlijk: “darmgevoel”) lijkt sterk op ons Nederlandse onderbuikgevoel. Dat is geen toeval. Zowel in het Engels als in het Nederlands wordt al eeuwenlang gedacht dat emoties en intuïtie zich letterlijk “in je buik” laten voelen. Moderne wetenschap laat ook zien dat de darmen via het zenuwstelsel en hormonen nauw met de hersenen communiceren (de zogenoemde gut-brain axis), al blijft een “gut feeling” in het dagelijks taalgebruik gewoon een intuïtief voorgevoel.
https://www.yahoo.com/lifestyle/articles/spent-years-building-life-york-041401539.html
Weer zo’n mooie yin yoga les van Ingrid 😻 .. Marloes dans le miroir, belle comme toujours. Enigszins “gemeen”, ken een gefoel oneerlijk sein, Marloes en Maryse live zien en dan sterven, of ik bedoel dat ik Maryse en Marloes de mooiste vind bij pulchri studio, mooier dan de mooiste kunst (net zoals gabriela acha en valentina gal) .. meerwaarde tussen schitterende kunst en andere mensen zien (en dan sterven) .. Maryse en Marloes zijn het echte “hoogtepunt” .. en wat is er veel schitterende kunst te zien, niet te geloven zo goed. Daar wel, in government it’s 🧟♀️🧟♂️☠️☠️ zombie kitsch of the killing burden on the people and planet .. links op de foto is een weg snellende Maryse te zien die me vriendelijk glimlachend groette
- De Grote Sprong Voorwaarts (1958–1960): Een poging tot snelle industrialisatie en collectivisering van de landbouw. Dit leidde tot de beruchte en dodelijke Grote Chinese Hongersnood, waarbij miljoenen mensen omkwamen.
- De Culturele Revolutie (1966–1976): Een massale politieke zuiveringcampagne om traditionele elementen uit de Chinese samenleving uit te roeien en politieke rivalen uit te schakelen. Dit zorgde voor grootschalig geweld, chaos en de vernietiging van cultureel erfgoed.
El Niño betekent letterlijk “het jongetje” of “het Christuskind” in het Spaans.
De naam werd gegeven door Peruaanse vissers, omdat het verschijnsel vaak rond Kerstmis optrad. Ze merkten dat het zeewater voor de kust van Peru dan ongewoon warm werd, waardoor er minder vis was. Kort uitgelegd:
- El Niño = het zeewater in het oostelijke deel van de tropische Grote Oceaan wordt warmer dan normaal.
- Dat verstoort wind- en neerslagpatronen over de hele wereld.
- Gevolgen kunnen zijn:
- meer regen en overstromingen in delen van Zuid-Amerika;
- droogte en bosbranden in onder andere Australië en Indonesië;
- invloed op de temperatuur wereldwijd (vaak wordt een El Niño-jaar gemiddeld iets warmer).
Het tegenovergestelde heet La Niña, Spaans voor “het meisje”. Daarbij is het zeewater juist kouder dan normaal, wat vaak ongeveer tegengestelde effecten heeft op het weer. Kort onthouden:
- El Niño = warm oceaanwater.
- La Niña = koud oceaanwater.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten